Различия

Показаны различия между двумя версиями страницы.

--- cooking:check_list_reserv [2025/05/05 01:14] – создано
+++ cooking:check_list_reserv [2025/05/12 21:47] (текущий) –
@@ Строка 3: / Строка 3: @@
 ---
-## 📋 Основные правила
+===== 📋 Основные правила =====
-- Хранить запасы в скрытом, но доступном месте (двойной пол, отдельная зона).
+- Хранить запасы в скрытом, но доступном месте (двойной пол, отдельная зона).\\
-- Проводить ревизию не реже раза в полгода.
+- Проводить ревизию не реже раза в полгода.\\
-- Принцип: ничего лишнего — только реальная польза.
+- Принцип: ничего лишнего — только реальная польза.\\
 ---
-## 💵 Финансовая подушка
+===== 💵 Финансовая подушка =====
-- ✅ Наличные на 2 месяца базовых расходов — минимум для полугода автономии.
+- ✅ Наличные на 2 месяца базовых расходов — минимум для полугода автономии.\\
-- ➕ Для 12 месяцев — увеличить запас до 4–6 месяцев расходов.
+- ➕ Для 12 месяцев — увеличить запас до 4–6 месяцев расходов.\\
-- Хранить часть в доступной валюте (по желанию).
+- Хранить часть в доступной валюте (по желанию).\\
 ---
-## 🍱 Питание
+===== 🍱 Питание =====
-### Базовый запас на 6 месяцев:
+==== Базовый запас на 6 месяцев:====
-- ✅ Крупы (рис, гречка, перловка, овёс) — минимум 20–25 кг суммарно.
+- ✅ Крупы (рис, гречка, перловка, овёс) — минимум 20–25 кг суммарно.\\
-- ✅ Макароны — 10–15 кг.
+- ✅ Макароны — 10–15 кг.\\
-- ✅ Консервы мясные — 30–40 банок.
+- ✅ Консервы мясные — 30–40 банок.\\
-- ✅ Консервы рыбные — 20–30 банок.
+- ✅ Консервы рыбные — 20–30 банок.\\
-- ✅ Бобовые (чечевица, фасоль) — 5–7 кг.
+- ✅ Бобовые (чечевица, фасоль) — 5–7 кг.\\
-- ✅ Сахар или мёд — 5–7 кг.
+- ✅ Сахар или мёд — 5–7 кг.\\
-- ✅ Чай, кофе — по 1–2 кг.
+- ✅ Чай, кофе — по 1–2 кг.\\
-- ✅ Соль — 1,5–2 кг.
+- ✅ Соль — 1,5–2 кг.\\
-- ✅ Масло растительное — 5–7 литров.
+- ✅ Масло растительное — 5–7 литров.\\
-- ✅ Питьевая вода — запас 50–100 литров (ротация).
+- ✅ Питьевая вода — запас 50–100 литров (ротация).\\
-### Дополнительно для 12 месяцев:
+==== Дополнительно для 12 месяцев: ====
-- ➕ Увеличить все позиции в 2 раза.
+- ➕ Увеличить все позиции в 2 раза.\\
-- ➕ Добавить сушёные овощи и фрукты — 5–7 кг.
+- ➕ Добавить сушёные овощи и фрукты — 5–7 кг.\\
-- ➕ Порошковое молоко или концентраты — 2–3 кг.
+- ➕ Порошковое молоко или концентраты — 2–3 кг.\\
-- ➕ Дополнительные долгосрочные снеки (орехи, халва) — 5–6 кг.
+- ➕ Дополнительные долгосрочные снеки (орехи, халва) — 5–6 кг.\\
 ---
-## 🛠️ Бытовая инфраструктура
+===== 🛠️ Бытовая инфраструктура =====
-### Базовый запас на 6 месяцев:
+==== Базовый запас на 6 месяцев: ====
-- ✅ Батарейки (пальчиковые, мизинчиковые) — 20–30 штук.
+- ✅ Батарейки (пальчиковые, мизинчиковые) — 20–30 штук.\\
-- ✅ Заряженные павербанки.
+- ✅ Заряженные павербанки.\\
-- ✅ Фонарь основной и резервный.
+- ✅ Фонарь основной и резервный.\\
-- ✅ Свечи (обычные и таблеточные) — 2–3 упаковки.
+- ✅ Свечи (обычные и таблеточные) — 2–3 упаковки.\\
-- ✅ Пакеты для мусора — 2 рулона.
+- ✅ Пакеты для мусора — 2 рулона.\\
-- ✅ Спички, зажигалки — 5–6 комплектов.
+- ✅ Спички, зажигалки — 5–6 комплектов.\\
-### Дополнительно для 12 месяцев:
+==== Дополнительно для 12 месяцев: =====
-- ➕ Ещё один комплект фонаря/павербанка.
+- ➕ Ещё один комплект фонаря/павербанка.\\
-- ➕ Маленький ручной фильтр для воды.
+- ➕ Маленький ручной фильтр для воды.\\
-- ➕ Дополнительные многоразовые ёмкости (для хранения продуктов после вскрытия упаковок).
+- ➕ Дополнительные многоразовые ёмкости (для хранения продуктов после вскрытия упаковок).\\
 ---
-## 🧴 Гигиена
+===== 🧴 Гигиена =====
-### Базовый запас на 6 месяцев:
+==== Базовый запас на 6 месяцев: ====
-- ✅ Зубные щётки — 3–4 штуки.
+- ✅ Зубные щётки — 3–4 штуки.\\
-- ✅ Зубная паста — 4–6 тюбиков.
+- ✅ Зубная паста — 4–6 тюбиков.\\
-- ✅ Мыло твёрдое — 6–8 кусков.
+- ✅ Мыло твёрдое — 6–8 кусков.\\
-- ✅ Гель для душа — 2–4 литра суммарно.
+- ✅ Гель для душа — 2–4 литра суммарно.\\
-- ✅ Туалетная бумага — 24–30 рулонов.
+- ✅ Туалетная бумага — 24–30 рулонов.\\
-- ✅ Средства для мытья посуды — 2–3 литра.
+- ✅ Средства для мытья посуды — 2–3 литра.\\
-### Дополнительно для 12 месяцев:
+==== Дополнительно для 12 месяцев: ====
-- ➕ Увеличить запасы в 2 раза.
+- ➕ Увеличить запасы в 2 раза.\\
-- ➕ Добавить салфетки влажные и антисептики.
+- ➕ Добавить салфетки влажные и антисептики.\\
 ---
-## 🩺 Мини-аптечка
+===== 🩺 Мини-аптечка =====
-### Базовый запас на 6 месяцев:
+==== Базовый запас на 6 месяцев: ====
-- ✅ Жаропонижающие (парацетамол, ибупрофен) — 2–3 упаковки.
+- ✅ Жаропонижающие (парацетамол, ибупрофен) — 2–3 упаковки.\\
-- ✅ Обезболивающие — 1–2 упаковки.
+- ✅ Обезболивающие — 1–2 упаковки.\\
-- ✅ Средства от желудочно-кишечных расстройств (энтеросгель, активированный уголь) — 1 комплект.
+- ✅ Средства от желудочно-кишечных расстройств (энтеросгель, активированный уголь) — 1 комплект.\\
-- ✅ Перевязочные материалы (бинты, пластыри, стерильные салфетки).
+- ✅ Перевязочные материалы (бинты, пластыри, стерильные салфетки).\\
-- ✅ Антисептики (хлоргексидин, йод).
+- ✅ Антисептики (хлоргексидин, йод).\\
-### Дополнительно для 12 месяцев:
+==== Дополнительно для 12 месяцев: ====
-- ➕ Добавить витамины общего спектра.
+- ➕ Добавить витамины общего спектра.\\
-- ➕ Расширить аптечку за счёт специализированных препаратов (например, противоаллергических средств).
+- ➕ Расширить аптечку за счёт специализированных препаратов (например, противоаллергических средств).\\
 ---
-# ✅ Итог:
+===== ✅ Итог: =====
-- Полный автономный режим на 6 месяцев: все базовые потребности закрыты.
+- Полный автономный режим на 6 месяцев: все базовые потребности закрыты.\\
-- Для 12 месяцев: пропорциональное увеличение запасов + дополнительные средства для поддержания качества жизни.
+- Для 12 месяцев: пропорциональное увеличение запасов + дополнительные средства для поддержания качества жизни.\\
 ---