Различия

Показаны различия между двумя версиями страницы.

--- cooking:short_term_prep [2025/05/05 01:04] – создано
+++ cooking:short_term_prep [2025/05/12 22:54] (текущий) –
@@ Строка 1: / Строка 1: @@
 ====== 🕓 Быстрые заготовки на 1–2 дня вперёд ======
-## 🎯 Задача
+===== 🎯 Задача=====
-* Минимум готовки каждый день
+* Минимум готовки каждый день\\
-* Быстрое чередование вкусов
+* Быстрое чередование вкусов\\
-* Использовать остатки эффективно
+* Использовать остатки эффективно\\
 ---
-## 🍱 Что удобно заготовить вечером
+===== 🍱 Что удобно заготовить вечером=====
-| Заготовка              | Где использовать               | Комментарий                     |
+^ Заготовка              ^ Где использовать               ^ Комментарий                     ^
-| ---------------------- | ------------------------------ | ------------------------------- |
 | Варёные яйца           | На перекус, салат, в рис       | Можно сварить сразу 4–6 шт.     |
 | Гречка / рис / кус-кус | Основа блюда                   | Быстро разогревается            |
@@ Строка 22: / Строка 21: @@
 ---
-## 📦 Условия хранения
+===== 📦 Условия хранения =====
-* Подписывать контейнеры: состав и дата
+* Подписывать контейнеры: состав и дата\\
-* Использовать стекло или плотный пластик
+* Использовать стекло или плотный пластик\\
-* Хранить основное и добавки отдельно (по возможности)
+* Хранить основное и добавки отдельно (по возможности)\\
-* Можно закинуть половину в морозилку (если через 2 дня не съешь)
+* Можно закинуть половину в морозилку (если через 2 дня не съешь)\\
 ---
-## 🧠 Приёмы
+===== 🧠 Приёмы =====
-* Делать микс: «одна крупа на 2 дня» + «2 вида овощей» + «меняющийся соус»
+* Делать микс: «одна крупа на 2 дня» + «2 вида овощей» + «меняющийся соус»\\
-* Держать в банке пасту или масло со специями — всё меняется с одной ложки
+* Держать в банке пасту или масло со специями — всё меняется с одной ложки\\
-* Салаты и йогурты — порционно и без заправки, иначе «потекут»
+* Салаты и йогурты — порционно и без заправки, иначе «потекут»\\
-* Ставить напоминание: что пора съесть или заморозить
+* Ставить напоминание: что пора съесть или заморозить\\